День проходит как в тумане: сонливость, рассеянность, нет ни сил, ни желания что-то делать. Содержание Отпуск не помогает, выходные пролетают без восстановления, а каждое утро всё тяжелее вставать с кровати. Если вы узнали себя — это может быть не просто переутомление, а синдром хронической усталости (СХУ). Сегодня от СХУ страдает от 0,2 до 0,4% взрослого населения, по данным ВОЗ. В реальности цифры могут быть значительно выше: синдром часто маскируется под обычную усталость, недосып или стресс....

Причина Усталости № 1: Недостаточный сон Это может показаться очевидным, но, возможно, вы слишком мало спите. Это может негативно сказаться на вашей концентрации и здоровье. Взрослые должны спать по семь-восемь часов каждую ночь.  Как исправить: Сделайте сон приоритетом и придерживайтесь регулярного графика. Запретите ноутбуки, мобильные телефоны и телевизоры в своей спальне. Все еще испытываете проблемы? Обратитесь за помощью к врачу.  Причина усталости № 2: Апноэ во сне Некоторые люди думают, что они достаточно спят, но апноэ во сне мешает им...