Сильная крепатура мышц после тренировки — это нормально? 📌Кратко. Небольшая боль в мышцах после тренировки — обычное дело. Особенно если вы решили попробовать новый вид спорта или нагрузили себя чуть больше обычного. При этом сильная боль — сигнал о том, что что-то не так. Иногда крепатура говорит о том, что стоит пересмотреть нагрузку на тренировках. 📌Подробно. Представьте: вчера вы впервые попробовали горные лыжи. Было здорово, но сегодня ваши ноги и вообще все тело явно не слишком вам благодарны...

Давайте разберемся когда крепатура (болят мышцы) всё таки нужна и когда менять план тренировок. Ну, вот вспомните, кто из вас после первых тренировок не испытывал крепатуру в мышцах? Как только впервые мы начинали заниматься или же после перерыва, думаю, таких не найдется, чтобы прям с радостью вспоминали те утренние пробуждения и, в некоторых случаях, буквально сползали с кровати на следующий день после тренировки. Да, есть и ребята, у которых не бывает мышечной боли, хотя тренируются также тяжело, об этом дальше...