Сильная крепатура мышц после тренировки — это нормально? 📌Кратко. Небольшая боль в мышцах после тренировки — обычное дело. Особенно если вы решили попробовать новый вид спорта или нагрузили себя чуть больше обычного. При этом сильная боль — сигнал о том, что что-то не так. Иногда крепатура говорит о том, что стоит пересмотреть нагрузку на тренировках. 📌Подробно. Представьте: вчера вы впервые попробовали горные лыжи. Было здорово, но сегодня ваши ноги и вообще все тело явно не слишком вам благодарны...

Каждому спортсмену знакомо ощущение острой мышечной боли, которая появляется после занятий спортом. Так называемая крепатура – следствие микроскопических разрывов мышц, возникающих из-за физического растяжения клеток во время тяжелых нагрузок или чрезмерное количество молочной кислоты, образующейся в организме. Процесс восстановления мышц может сопровождаться болевыми ощущениями. Крепатура проходит в течение трех - семи дней. Как пережить эти дни при этом вести привычный образ жизни? Печальный...