Понятие и причины Устранение Советы и рекомендации Профилактика Крепатура – это мышечная боль, которая возникает спустя 12-24 часа после тренировочного процесса. Многие спортсмены расценивают данное явление как признак прогресса и активного роста мышечной массы. Для других сильная крепатура – это преграда на пути к полноценной тренировке и выполнению программы. Вне зависимости от восприятия боли, она доставляет существенный дискомфорт и нарушает жизнедеятельность. Каждый атлет должен знать, как избавиться от крепатуры и предотвратить ее появление...

(Работает даже при сильной мышечной боли — проверено спортсменами!) Крепатура (DOMS) — это микроразрывы мышц + воспаление после непривычной нагрузки. Пик боли: 24-72 часа после тренировки. Крепатура — признак роста мышц! Чем регулярнее тренировки, тем слабее она проявляется...