Понятие и причины Устранение Советы и рекомендации Профилактика Крепатура – это мышечная боль, которая возникает спустя 12-24 часа после тренировочного процесса. Многие спортсмены расценивают данное явление как признак прогресса и активного роста мышечной массы. Для других сильная крепатура – это преграда на пути к полноценной тренировке и выполнению программы. Вне зависимости от восприятия боли, она доставляет существенный дискомфорт и нарушает жизнедеятельность. Каждый атлет должен знать, как избавиться от крепатуры и предотвратить ее появление...

Давайте разберемся когда крепатура (болят мышцы) всё таки нужна и когда менять план тренировок. Ну, вот вспомните, кто из вас после первых тренировок не испытывал крепатуру в мышцах? Как только впервые мы начинали заниматься или же после перерыва, думаю, таких не найдется, чтобы прям с радостью вспоминали те утренние пробуждения и, в некоторых случаях, буквально сползали с кровати на следующий день после тренировки. Да, есть и ребята, у которых не бывает мышечной боли, хотя тренируются также тяжело, об этом дальше...