Боль в пояснице: как избавиться от неприятных ощущений?
Боль в пояснице - одна из самых распространенных жалоб людей всех возрастов. Она может быть острой или хронической, отдавать в ноги, ограничивать движения, мешать работе и отдыху. • Остеохондроз: износ хрящевой ткани между позвонками в поясничном отделе. • Мышечные спазмы: перенапряжение мышц спины из-за неправильной осанки, недостатка физической активности, стресса. • Перекос таза: неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. • Травмы: падения, удары, перегрузки. • Грыжа межпозвонкового диска: выпячивание ядра диска в позвоночный канал...
8 месяцев назад
Как избавиться от боли в пояснице: эффективные способы и упражнения
Боль в пояснице - распространенная проблема, которая может существенно снижать качество жизни. Причиной боли могут быть различные факторы, включая травмы, заболевания позвоночника, неправильную осанку и малоподвижный образ жизни. Если вы страдаете от боли в пояснице, существуют различные способы, которые могут помочь вам облегчить боль и улучшить подвижность. 1. Тепловая терапия Тепловая терапия может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Вы можете использовать грелку, горячий компресс или принимать теплую ванну...