«Засыпать — это мучение!», «Сна ни в одном глазу!», «Я постоянно не высыпаюсь»… Бессонница — одно из самых распространенных нарушений, ею на постоянной основе страдает около 30% населения планеты, а периодически она встречается еще более часто. Главный врач нашей клиники Василий Шуров объясняет, как может проявляться бессонница, почему она возникает, к чему приводит — и как ее лечить. Бессонница, или инсомния — это не только долгое трудное засыпание или отсутствие сна. У расстройства могут быть и другие симптомы: Разделяют 2 вида инсомнии в зависимости от причин ее появления...

Бессонница – это когда тебе сложно заснуть, ты часто просыпаешься посреди ночи или встаешь слишком рано, чувствуя себя разбитым. Такое состояние может сильно испортить настроение и снизить твою продуктивность. Давай разберемся, почему это происходит и как можно с этим бороться! Причин может быть много, и вот самые распространенные: Есть несколько способов, которые могут помочь: Если мысли не дают покоя, когнитивно-поведенческая терапия поможет разобраться с ними и наладить сон. Иногда врачи назначают специальные таблетки для сна, но это крайняя мера! Лучше сначала попробовать все остальное...