Давайте разберемся сначала, что такое агрессия. Агрессия – просто психическая энергия, сила. Не плохая и не хорошая. Это сила, которую можно направить вовне – на созидание, разрушение или защиту. А можно направить на себя – и получить чувство вины, депрессию, психосоматику, саморазрушение. Да, большинство из нас в детстве или на протяжении жизни слышали, что агрессия – это плохо. Также плохо – все, что содержит в себе агрессию – злость, ненависть, зависть, ярость, раздражение, отвращение, возмущение...

❓"Что делать , когда испытываешь сильную агрессию и злостьℹ️? " Вот несколько проверенных техник для работы со злостью и обидой: 🫴Техника "Письмо обиды" Напишите письмо человеку, который вас обидел (не отправляйте его): Выразите всё, что чувствуете, без цензуры ( прочтите его своему аппоненту ) Задача дать место своим чувствам. Опишите, как ситуация на вас повлияла Затем уничтожьте письмо - это символическое освобождение. 🫴Физическое снятие напряжения -Быстрая прогулка на свежем воздухе -Физические упражнения (отжимания, приседания) -Сжимание и разжимание кулаков -Громкий крик в подушку ...