Сила воли — это навык, который можно развить. Разберём, как укрепить самоконтроль и научиться стабильно двигаться к своим целям. Сила воли — это не врожденный дар, доступный лишь избранным, а «мышца», которую можно и нужно тренировать. Если вы устали откладывать дела на потом и корить себя за сорванные сроки, эта статья станет вашим путеводителем по воспитанию внутреннего стержня. Психологи выделяют три основных аспекта этого ресурса: Мозгу нужна энергия. Низкий уровень глюкозы и хронический недосып снижают активность префронтальной коры, отвечающей за принятие решений...

«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал Лучшая книга о практике силы воли из тех, что я читал. В отличие от Роя Баумайстера, который приводит много теории и исследований, Келли Макгонигал больше делает упор на практические приёмы, позволяющие чего-то добиваться в жизни при ограниченном запасе силы воли (а он у всех ограничен). Справедливости ради отмечу, что Келли Макгонигал очень много упоминает исследования Роя Баумайстера. Про Баумайстера тоже как-нибудь напишу. На меня, мою жизнь и работу книга Келли Макгонигал оказала сильнейшее влияние...