Келли Макгонигал — не просто психолог, а настоящий проводник в мир самоконтроля. Её книга — это микс науки, историй из жизни и лайфхаков, которые помогают понять, почему мы срываемся на сладкое или прокрастинируем до последнего. Она разбивает силу воли на кусочки и показывает, как собрать её в мощный инструмент. Каждая глава — это как новый уровень в игре: от понимания, как работает мозг, до борьбы с ленью и соблазнами. Эта книга — находка для всех, кто хочет взять жизнь под контроль. Неважно, борешься ли ты с лишним весом, ленью или мечтаешь о больших целях...

«Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна Самообладание — это управление тремя силами: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу», и оно помогает вам достичь целей (или не попасть в беду). Мы — человеческие существа — являемся счастливыми обладателями мозгов, которые поддерживают все три функции. По сути, развитие этих трех сил и определяет нас как человеческий вид. Наши современные возможности самоконтроля — результат давней необходимости быть хорошими соседями, родителями, супругами...