Основные идеи книги 1. Три задачи воли: «I want», «I will», «I won’t» I want-умение выбирать цели, которые действительно важны (мотивация). I will-способность мобилизоваться и действовать в соответствии с выбранной целью (инициация поведения). I won’t-умение сопротивляться искушениям и не делать то, что мешает цели (инхибиция). Эффективная воля-это баланс всех трёх процессов. Полную версию книг можете найти в телеграм канале @t.me/teloandsmysl 2. Нейрофизиология самоконтроля Префронтальная кора...

В предыдущей моей статье я писала о том, как начать путь саморазвития. Но какое же будет саморазвитие без чтения книг? Сейчас я предоставлю вам выжимки и основные идеи книги «Сила воли: Как развить и укрепить» Келли Макгонигала...

Что мешает нам на пути к цели? Каждый из нас борется с вредными привычками, ненужными соблазнами и рассеяностью, но сразу удаётся далеко не всегда. А главная причина неудачных попыток – это отсутствие силы воли. Но теперь это не проблема, ведь ты уже читаешь разбор книги «Сила воли: Как развить и укрепить» Келли Макгонигал. Я вытащил из неё 6 полезных выводов без воды, из которых ты узнаешь, как начать делать то, что не хочется, получая от этого удовольствие. Ну что, ты готов бесплатно прочитать...