После работы вообще ничего не хочу. Сил только на то, чтобы лечь и смотреть телевизор. Знакомо? Если после рабочего дня у тебя ноль энергии, это нормально. И при этом совсем не обязательно ставить тренировки на паузу. Есть способы двигаться вперёд без надрыва - и именно о них сегодня пойдёт речь. Сначала важно отделить «мне просто не хочется» от «я реально истощён». Частые причины настоящей усталости: Понимание причины помогает выбрать правильную тактику: иногда лучшее, что ты можешь сделать, - это просто лечь...

Вы обещали себе, что сегодня обязательно позанимаетесь. Даже утром были настроены решительно. Но вечером всё повторяется: работа закончилась, дома ждут дела, хочется только поужинать и сесть на диван. И...