Вы обещали себе, что сегодня обязательно позанимаетесь. Даже утром были настроены решительно. Но вечером всё повторяется: работа закончилась, дома ждут дела, хочется только поужинать и сесть на диван. И...

Что делать? ▌ Основные причины упадка сил - Стресс и эмоциональное выгорание. Постоянное напряжение на работе, конфликты, переработки и высокая ответственность истощают нервную систему. Даже если вы просто сидите в офисе, умственная нагрузка может быть не меньше, чем у физического труда[1][2]. - Недосып. Если вы спите меньше 7–8 часов, организм не успевает восстановиться, и усталость накапливается - Неправильное питание и недостаток воды. Дефицит питательных веществ (железа, витаминов группы B, магния) и обезвоживание приводят к постоянной слабости - Хронические заболевания...