🔺У своих подписчиц я замечаю одну частую проблему: "нет сил и энергии после работы". Приходишь и хочется только лежать. А времени на себя не хватает. Знакомо? Чаще всего девушек беспокоит: 1️⃣ недосып или бессонница; 2️⃣ отсутствие энергии, после работы; 3️⃣ отсутствие радости в жизни; ничего не хочется делать и достигать; 4️⃣ проблемы с кожей; 5️⃣ лишний вес; 6️⃣ возрастные изменения. 🤦‍♀️ И чаще всего такой набор называют нормальной жизнью. Ну разве это нормально? 🔥 Но нужно понимать, что невозможно сделать одно действие, чтобы быть стройной, красивой и здоровой. Волшебной таблетки нет, зато есть система...

Что делать? ▌ Основные причины упадка сил - Стресс и эмоциональное выгорание. Постоянное напряжение на работе, конфликты, переработки и высокая ответственность истощают нервную систему. Даже если вы просто сидите в офисе, умственная нагрузка может быть не меньше, чем у физического труда[1][2]. - Недосып. Если вы спите меньше 7–8 часов, организм не успевает восстановиться, и усталость накапливается - Неправильное питание и недостаток воды. Дефицит питательных веществ (железа, витаминов группы B, магния) и обезвоживание приводят к постоянной слабости - Хронические заболевания...