«Вроде и не ем почти ничего, и жизнь нервная, а похудеть не могу!» – жалуется Татьяна. Это тем более обидно, что ее лучшая подруга, вполне благополучная и не изнуряющая себя низкокалорийными диетами, похудела, исключив из своего рациона лишь несколько продуктов. В чем же причина Татьяниной проблемы? И, может быть, стоит тем, кто страдает от избыточного веса, не мучить себя диетами и фитнесом, а просто прибегнуть к препаратам или БАДам для похудения? Давайте, попробуем разобраться. Неужели нужно есть еще меньше? Нет, это не выход...

Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...