Многие начинают диету с надеждой быстро сбросить лишние килограммы и обрести стройность. Однако часто ожидания не оправдываются — вес остается прежним или даже увеличивается. Что же мешает людям эффективно худеть? Давайте разберемся!✅ 1️⃣ Неправильная диета Ошибочно полагать, что любая диета приведет к желаемому результату. Важно выбирать рацион, соответствующий вашему образу жизни, уровню физической активности и индивидуальным особенностям организма. Если диета подобрана неверно, организм начнет сопротивляться изменениям, замедляя метаболизм и накапливая жировые запасы...

👉 Вы наверняка видели такие истории: человек садится на диету, ограничивает себя, покупает продукты «правильного питания» и даже сбрасывает несколько килограммов. Но проходит время — вес возвращается, а иногда становится даже больше. Почему так происходит? Почему большинство людей, даже стараясь изо всех сил, не могут похудеть и удержать результат? Разберёмся по шагам. Главная ошибка — люди воспринимают похудение как короткий проект. «Я сяду на диету на месяц, похудею на 7 кг, а потом снова буду жить как раньше»...