В последнее время человек очень много времени проводит в положении сидя на стуле. Но всё бы ничего, да уже через пару часов, даже если и следишь за осанкой - устаешь. Я думаю, что многим знакомо чувство, когда просидеть нужно ещё пару часов, а физическое тело и спина настолько устали, что будь они рядом с вами в облике человека, то гнали бы вас с этого стула. Ну да ладно, что есть, то есть и от этого не сбежишь. Поэтому, чтобы была возможность ещё поработать стоит и немного отдохнуть. И попробовать можно упражнение - сидя на корточках...

1. Не облокачиваться на спинку. 3. Сидеть и вставать бесшумно. 4. Стул не передвигайте, а переставляйте, держа его за спинку. 5. Сидя, не качайте ногой и не ерзайте. 6. Сидеть нужно держа колени вместе, можно одну ногу немного выставить вперед или слегка скрестить ноги в лодыжках. 7. Приподнять пяточки. 8. Спину слегка прогнуть. 9. Неприлично расставлять ноги и опираться ладонями о колени...