Нет разницы, как сесть: скрестив ноги, соединив ступни ног в положении сидя, или свернув ноги кренделем. Главное - прямая спина, симметричное расположение плеч, вообще тела, дыхание ровное и глубокое. Как известно, все хорошо в меру. В этой позе долго лучше не сидеть, и вообще сидеть часами. При хорошем общем состоянии здоровья, сидеть не более получаса. Остальным - около пяти минут достаточно. Далее про массу плюсов позы и почему она так называется. И, конечно про противопоказания...

Поза «по-турецки» или Сиддхасана на самом деле не имеет отношения к Турции. Ее истоки уходят в древние индийские практики медитации и йоги. В Индии сидение со скрещенными ногами использовалось тысячелетиями как способ обеспечить устойчивость и комфорт во время длительных медитаций. Слово «турецкий» в данном контексте связано с европейским восприятием восточной культуры. Европейцы, впервые столкнувшиеся с восточными традициями, часто ассоциировали восточные практики с Турцией и Османской империей...