Нет разницы, как сесть: скрестив ноги, соединив ступни ног в положении сидя, или свернув ноги кренделем. Главное - прямая спина, симметричное расположение плеч, вообще тела, дыхание ровное и глубокое. Как известно, все хорошо в меру. В этой позе долго лучше не сидеть, и вообще сидеть часами. При хорошем общем состоянии здоровья, сидеть не более получаса. Остальным - около пяти минут достаточно. Далее про массу плюсов позы и почему она так называется. И, конечно про противопоказания...

Привет, дорогие читатели! Сегодня мне пришла в голову идея написать небольшую статью о том, что я никогда не буду делать в Турции. Так как за 4 года жизни в Стамбуле, я уже достаточно хорошо изучила особенности местной культуры, а также что «можно» и «нельзя» в Турецком обществе. И надо сказать, правила приличия здесь в Турции и у нас в России несколько отличаются. Я не буду здесь рассказывать о том, что тут нельзя носить декольте и мини юбки, так как это не совсем правда. Зайдите в любой модный...