Нет разницы, как сесть: скрестив ноги, соединив ступни ног в положении сидя, или свернув ноги кренделем. Главное - прямая спина, симметричное расположение плеч, вообще тела, дыхание ровное и глубокое. Как известно, все хорошо в меру. В этой позе долго лучше не сидеть, и вообще сидеть часами. При хорошем общем состоянии здоровья, сидеть не более получаса. Остальным - около пяти минут достаточно. Далее про массу плюсов позы и почему она так называется. И, конечно про противопоказания...

Отправляясь в любую страну впервые, стоит еще до отъезда уточнить, что в ней законом разрешено, а что — нет. Никому не улыбается проштрафиться или попасть в полицию по незнанию (которое, кстати, не освобождает от ответственности). На турецких курортах мы привыкли отдыхать в режиме «все включено» и «чего изволите» — иногда туристы искренне удивляются, что «в Турцию еще и загранпаспорт нужен». Да, нужен, и знание местных законов не помешает: вдруг застанете снегопад в Стамбуле и бросите снежком в спину...