Приветствую! Перед тем, как вы начнете выполнять эти упражнения, хорошенько разогрейте область шеи. Можно выполнить массирующие движения в течении одной минуты. Первое упражнение - повороты головы с рукой на плече. Нужно положить левую руку на правое плечо, как показано на фото. Правой рукой можно поддерживать левую руку за локоть. Начните медленно поворачивать голову в стороны. В каждую сторону выполните 8-10 повторений. После этого, уже правую руку положите на левое плечо и выполните вновь 8-10 повторений в каждую сторону...

«Ноги сводит!» – такая жалоба встречается довольно часто. Особенно болезненные ощущения беспокоят по ночам людей в возрасте. Уколоть себя иголкой, выпить на ночь кофе с молоком и даже просто положить под одеяло кусок лавандового мыла – каких только народных средств не встречается на просторах интернета. Но судороги — это не болезнь, а симптом. Поэтому для эффективной борьбы с ними нужно понять механизм действия и разобраться с причинами возникновения. Существует 4 вида судорог В этой статье я не...