Шпагат — это не цирковой трюк и не привилегия гимнасток. Это показатель мобильности тазобедренных суставов, эластичности связок и контроля над собственным телом. Сидеть на шпагате — значит иметь здоровые, подвижные суставы, которые служат долго и без жалоб. Польза шпагата выходит далеко за рамки эстетики. Глубокая растяжка приводящих мышц бедра, подвздошно-поясничной мышцы, ягодиц и задней поверхности бедра улучшает кровообращение малого таза, снимает спазмы, помогает при болях в пояснице и даже улучшает осанку...