Сколько часов сна нужно школьнику для отличной успеваемости? Ответ зависит от возраста ребёнка, и здесь медицинские нормы предельно конкретны. Американская Академия медицины сна и Национальный фонд сна установили чёткие рекомендации по продолжительности сна для школьников. Дети до 12 лет должны спать не менее 9 часов в сутки, подростки старше 12 лет — минимум 8 часов ежедневно. Звучит просто, но реальность показывает: большинство российских школьников не соблюдают эти нормы здорового сна. Это серьёзная проблема, влияющая на академические результаты...