— У меня есть для вас сказочное предложение! Вы просто не сможете от него отказаться! — окатил визитер Петровну своим оптимизмом, едва она открыла дверь. — Стоп, стоп, стоп. Не так быстро, — остановила она. Визитер замолчал, продолжая лучезарно улыбаться. «Кого же это ко мне занесло с утра пораньше?» — гадала тем временем Петровна, изучая его. Выглядел визитер весьма импозантно: высокий, худощавый, в черном кожаном плаще до пят и с профессионально-располагающей улыбкой. «Прямо какой-то гибрид Нео из фильма „Матрица“ и торгового агента, — подумала Петровна...

Ненавижу планку, но вот эти 2 варианта действительно классно и быстро работают, особенно, если делать их систематически и постоянно. Сейчас я их подзабросила, так как другие упражнения делаю, но это не отменяет их эффективности, если человек хочет не только быстро сдуть живот ( так как идет довольно выраженный массажный эффект на область живота ), но ещё и уменьшить объемы висцерального жира, помочь себе убрать бока и сделать талию. Сразу скажу, что я делала эти 2 вида планки с утра, но не вечером...