Густая кровь — тихая угроза. Она медленнее течёт по сосудам, хуже снабжает ткани кислородом, а в запущенных случаях может привести к тромбам, инсульту или инфаркту. Особенно актуально это для людей старше 45 лет, при избыточном весе, диабете, варикозе или после операций. Но что делать? Сразу пить «разжижающие» таблетки? Или есть проверенные натуральные способы? Расскажем простым языком о 10 средствах для разжижения крови — от лекарств до народных методов. Но с главным предупреждением: никогда не...

📋 КАК ПРИНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО ПРАВИЛЬНО ✅ ЧТО ПОВЫШАЕТ УСВОЕНИЕ 1. Витамин C Усиливает усвоение в 2-3 раза! Принимай железо с: Апельсиновым соком Добавкой витамина C (500 мг) Свежим перцем в еде 2. Натощак Железо лучше всего усваивается на пустой желудок. Идеально: за 30-60 минут до еды или через 2 часа после. НО: если тошнит — можно с едой (усвоение снизится, но это лучше, чем не пить вообще). 3. Вечером (для некоторых форм) Ночью кислотность желудка выше → лучше усвоение. Но не все переносят. ❌ ЧТО БЛОКИРУЕТ УСВОЕНИЕ 1. Кофе и чай Танины блокируют усвоение на 60-70%! Правило: железо и кофе/чай должны быть разнесены минимум на 2 часа...