Густая кровь — тихая угроза. Она медленнее течёт по сосудам, хуже снабжает ткани кислородом, а в запущенных случаях может привести к тромбам, инсульту или инфаркту. Особенно актуально это для людей старше 45 лет, при избыточном весе, диабете, варикозе или после операций. Но что делать? Сразу пить «разжижающие» таблетки? Или есть проверенные натуральные способы? Расскажем простым языком о 10 средствах для разжижения крови — от лекарств до народных методов. Но с главным предупреждением: никогда не...

Как принимать витамины зимой? ▌ 1. Оцените потребность организма Определите, какие именно витамины вам необходимы. Для этого лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом. Они смогут провести необходимые анализы и подобрать оптимальный комплекс витаминов. ▌ 2. Выбирайте качественные препараты Покупайте витамины известных производителей, проверенных временем. Лучше выбирать комплексы, содержащие витамины группы B, витамин D, C, E, A и минералы (магний, кальций, железо). ▌ 3. Следуйте инструкции Строго соблюдайте дозировку и рекомендации производителя по приёму препарата...