Все мы знаем, что 2000-й год был последним годом двадцатого века и второго тысячелетия. А 1 января 2001-го года было началом 21-го века и третьего тысячелетия. Аналогично с десятками лет. Например, 2020-й год был последним годом 10-х. А 2021-й, первым годом 20-х годов этого века. А вот у людей, десятки считают по другому. Например, 20 июля прошлого года мне исполнилось 60 лет и я разменял свой 7-й десяток. Почему так? А потому что, 20 июля 2022 года был последним днём моего 60-го года жизни...

Принято считать, что тренировки на шестом десятке это в основном кардио и многоповторка на тренажёрах. Может и так, если решил сдаться на милость возрастным изменениям из опасений тяжёлых нагрузок и травм, которые в этом возрасте особенно нежелательны. Но на самом деле цель тренировок с отягощениями вне зависимости от возраста - это прежде всего наращивание мышечной массы и силовых результатов. Зачем нужны силовые в 50+? Ответ на поверхности - чтобы поддерживать и по возможности наращивать мышечную массу...