Скакалка является спортивным тренажером и упражнения с ней требуют соблюдения техники безопасности, нормы нагрузки, времени занятий и т.д. Тренируйтесь правильно, от этого зависит эффективность и результат. Техника выполнения прыжков со скакалкой: - локти расположить максимально близко к туловищу - спина прямая - вращать скакалку только запястьями. - туловище во время прыжка нужно зафиксировать в одном положении - старайтесь не касаться пятками пола, отталкивайтесь и приземляйтесь на носочки...

Скакалка - веревка и две ручки. Зато сколько в ней загадки! Тайн больше, чем в леонардовской «Джоконде», даже больше, чем в почерке врача. Говорят, сам Иуда приложил шею к ее созданию и культивированию. Впрочем, это всего лишь красивая сказка для иудейских детей, а вот слухи о ее чрезвычайной пользе - далеко не выдумки. Поэтому, если слово «кардио» для тебя - это имя какого-то испанца, то зубри этот материал, как «Отче наш». Мы расскажем о чудодейственных свойствах снаряда и научим правильно с ним...