Прыжки на скакалке — это не только веселое развлечение из детства, но и эффективное кардиоупражнение, которое приносит массу пользы для здоровья. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению координации и выносливости, а также помогают сжигать калории. ✅Что работает во время прыжков на скакалке 🔥1. Икры Икроножные мышцы активно задействованы при каждом прыжке на скакалке, что помогает им стать сильнее и выносливее. 🔥2. Квадрицепсы и задние мышцы бедра Мышцы бедра работают для поддержания прыжковой фазы и стабилизации движения...

Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...