Майские выходные — отличный повод провести время на свежем воздухе. Многие стремятся за город, чтобы пожарить сочный ароматный шашлык. В эти дни особой популярностью пользуются свинина, баранина, говядина и телятина. Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала Известиям, сколько шашлыка можно съесть, с чем его сочетать, как лучше готовить и опасно ли его переедание. Конечно, самое главное во всем — это мера. Чтобы избежать нарушения ЖКТ и чувства тяжести в животе, не нужно есть больше 100–150 г жирных сортов красного мяса в день, и не больше 500 г в неделю...

Выходные на природе и отдыхе, да без шашлычка? Даже и не представляю... Кто сидит на диете часто прибавляют в весе после такого отдыха. Почему? Они просто не знают секрета: как правильно питаться в шашлычный день. Правило шашлычного дня: Утром не употреблять углеводов, особенно "быстрых". То есть, сладостей, выпечки, каши на молоке, сырники, запеканки и так далее. Какой шашлык выбрать? Ведь можно приготовить такой шашлык, который будет совершенно безопасным для нашей фигуры. Калорийность шашлыка...