Здравствуйте мои дорогие! Усталость — это одна из самых распространенных жалоб современного человека. Постоянное недосыпание, стресс, перегрузки на работе, неправильное питание — всё это подрывает наши силы и активность, заставляя искать быстрые решения. Многие прибегают к энергетическим напиткам и таблеткам, что зачастую дает краткосрочный эффект, но не является здоровым и натуральным способом поддерживать бодрость. Хотите узнать, как повысить уровень энергии без вредных добавок и химии? Буду благодарна...

Вы до сих пор думаете, что углеводы мешают похудению? Пора развеять мифы! Сложные углеводы – не враги фигуре, а ее союзники. Они дают энергию, стабилизируют уровень сахара в крови и помогают дольше сохранять сытость. Главное – знать, как, когда и какие углеводы есть. Вот 7 простых, но важных советов, которые помогут вам есть углеводы с пользой и без чувства вины: Отдавайте предпочтение цельнозерновым крупам, бобовым, овощам, фруктам с кожурой. Эти продукты содержат клетчатку, которая замедляет усвоение сахаров и помогает пищеварению...