Народ, всем привет. Мы часто слышим, да и я тоже говорил, что нужно много двигаться, повышать бытовую активность и ходить. Очень важно ходить. Не только для «спорта» или «физического» состояния тела, а больше для разгона крови, нашей кровеносной системы, особенно при сидячем образе жизни. Да и дыхание это улучшает, и суставную жидкость выводит из застоя, и даже спину вашу немного разминает. В общем, движение – это жизнь, с чем трудно поспорить. И даже если вы не любите заниматься спортом, считаете...

Существует множество версий, на тему количества шагов, которое нужно проходить в день. Среднее число, где-то около 10000 шагов в день. Отмерить это можно с помощью приложений на телефон, специальных часов, но все-же наиболее точно вымеряет шаги обычный механический шагомер, который вешается за пояс штанов. Вот примерная вилка нормативов по шагам: Минимальное количество...