Забудьте о волшебных таблетках и сложных био хакерских схемах. Ученые, изучающие «голубые зоны» (регионы мира с самой высокой концентрацией долгожителей), выяснили главное: их секрет — не в генах, а в образе жизни. Это простые привычки, которые может внедрить каждый. Вот пять главных принципов, которые помогут вам жить дольше и оставаться активными. Долгожители не сидят на строгих диетах. Их главный девиз — «хара хачи бу», что означает «ешь, пока не насытишься на 80%». В мире долгожителей нет абонементов в фитнес-клуб...