Осенью особо выражена сезонная депрессия. После теплого лета наступает холодный период с постоянными дождями, сильным ветром, серой гаммой и большим объемом работы после отдыха. Как же максимально легко...

С приходом осенних и зимних месяцев у многих людей ухудшается настроение, снижается работоспособность, возникают повышенная утомляемость и апатия. Запасы витаминов, полученных организмом в летний период вместе с сезонными овощами и фруктами, начинают истощаться. Естественная выработка серотонина (гормона счастья) замедляется, а мелатонина (гормона сна) - увеличивается. И тут самое время поговорить о профилактике сезонного аффективного расстройства (САР), а проще говоря - сезонной депрессии. Согласно...