В тренировках и воркауте одним из основных понятий являются "сеты". Сеты — это совокупность повторений упражнения, выполняемых подряд с определённой целью, например, для набора мышечной массы, выносливости или силы. Понимание того, как организовать сеты, и выбор их вида являются важными аспектами для достижения желаемого результата. В этой статье мы рассмотрим, что такое сеты, какие существуют их виды и в чём польза каждого из них. Сеты в тренировках — это группы повторений одного или нескольких упражнений, выполняемые подряд без длительного отдыха между повторениями...