Отправляя ребенка в школу, мы все хотим, чтобы он хорошо учился, хорошо себя вёл и не болел. Но школа — это большая психо-эмоциональная нагрузка, ведь в школе ребёнок учится, общается, адаптируется. А ещё — растёт! И всё это требует не просто еды, а правильной, сбалансированной, с достаточным количеством всех макро- и микронутриентов. Какие продукты обязательно должны быть в рационе школьника⤵️ — "строительный материал" для всего тела, в том числе и для иммунной системы: не только мышцы, но и все антитела, ферменты, гормоны, нейромедиаторы — всё это построено из белка...

Одно из самых веских возражений мне как нутрициологу: "Я не ем овощи, потому что меня на них дует". Что ж, и с этим поработаем👌. Симптомы СИБР включают вздутие, газы, дискомфорт и боли в животе, диарею, запор и дефициты питательных веществ (от витамина Д до железа). Все это существенно влияет на качество жизни и требует целенаправленной работы для облегчения дискомфорта. Подробно о том, что такое СИБР я рассказала в предыдущей статье. Сегодня речь пойдёт о способах преодолеть это состояние.  Важно понимать, что избыток бактерий не появляется в тонком кишечнике сам по себе...