Одно из самых веских возражений мне как нутрициологу: "Я не ем овощи, потому что меня на них дует". Что ж, и с этим поработаем👌. Симптомы СИБР включают вздутие, газы, дискомфорт и боли в животе, диарею, запор и дефициты питательных веществ (от витамина Д до железа). Все это существенно влияет на качество жизни и требует целенаправленной работы для облегчения дискомфорта. Подробно о том, что такое СИБР я рассказала в предыдущей статье. Сегодня речь пойдёт о способах преодолеть это состояние.  Важно понимать, что избыток бактерий не появляется в тонком кишечнике сам по себе...