Вы приходите на тренировку без сил и мотивации? Возможно, вы просто не то едите! Правильный предтренировочный перекус — это бесплатный биохакинг, который подарит вам энергию, концентрацию и выносливость...

Отправляя ребенка в школу, мы все хотим, чтобы он хорошо учился, хорошо себя вёл и не болел. Но школа — это большая психо-эмоциональная нагрузка, ведь в школе ребёнок учится, общается, адаптируется. А ещё — растёт! И всё это требует не просто еды, а правильной, сбалансированной, с достаточным количеством всех макро- и микронутриентов. Какие продукты обязательно должны быть в рационе школьника⤵️ — "строительный материал" для всего тела, в том числе и для иммунной системы: не только мышцы, но и все антитела, ферменты, гормоны, нейромедиаторы — всё это построено из белка...