Самый первый принцип интуитивного питания — принцип, который подразумевает полный отказ от контроля, диет, отказ от того, чтобы постоянно наблюдать за своим питанием. Как говорим мы, специалисты по интуитивному питанию: я не слежу за своим питанием, потому что ни в чем его не подозреваю. Голод — не тетка, а друг, товарищ и брат. Чувство голода — это одно из самых важных физиологических ощущений, которое свидетельствует о том, нужно ли нам начинать есть. Но мы, к сожалению, существа глубоко цивилизованные, испорченные культурой, испорченные воспитанием, разными традициями пищевыми и не пищевыми...

Если вам предстоит сложный экзамен, важная встреча или другая умственная работа, то лучшими "топливными" продуктами для мозга станут именно те продукты, о которых мы поговорим в этой статье! Мозг - это поистине очень «прожорливый» орган и в покое он тратит около 20% всей энергии, которую мы расходуем. Поэтому мы разберемся, какие продукты стоит обязательно включить в свой рацион для поддержания мозга в тонусе. Это важно знать для всех групп людей: детей, взрослых и пожилых. Существуют ли действительно...