или как перестать считать овец и начать есть бананы. Вы лежите. Телефон светится. Утро — через 5 часов. А вы уже мысленно написали резюме, построили дом и развели сад. — Почему не спится? — Стресс? — Кофе? — Душа не спит? А может… проблема — в ужине? «Пища — это не только энергия. Это химия, которая говорит вашему мозгу: “Пора отдыхать”», — говорил доктор Мартин Смолл, нейробиолог и исследователь сна. Да. Сон начинается не в кровати. Он начинается на кухне. И не с таблеток, а с обычных продуктов, которые лежат у вас в холодильнике...