Серотонин - очень важный гормон, поскольку он влияет на настроение и сон. Он также контролирует уровни артериального давления. Серотонин состоит из аминокислоты - триптофана. Триптофан получают из пищи. В клетках мозга триптофан превращается в серотонин. Дефицит серотонина можно лечить с помощью правильного питания или с добавками серотонина. Следовательно, включение продуктов, которые содержат триптофан в нашем рационе, очень важно. 1. Морепродукты: Жирные рыбы, такие как тунец, моллюски, устрицы,...

Серотонин — один из важнейших нейромедиаторов, который участвует во множестве процессов, контролируя практически все наши действия — от памяти до сексуального влечения. Чем грозит низкий уровень серотонина и как мы можем влиять на его выработку, чтобы организм работал как часы? Что такое серотонин? Серотонин — вещество в организме, которое помогает нервным клеткам взаимодействовать друг с другом. Он в основном содержится в кишечнике, головном и спинном мозге и тромбоцитах (типе клеток крови, которые помогают вашей крови свертываться)...