Чтобы приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — гормоны, связанные с чувством счастья, мотивацией и благополучием, — нужно регулярно выполнять определённые действия, стимулирующие их выработку. Вот рекомендации, основанные на научных данных, с акцентом на естественные и доступные способы: Серотонин отвечает за чувство спокойствия, удовлетворения и эмоциональной стабильности. Дофамин связан с чувством вознаграждения и мотивацией к достижению целей. Эндорфины вырабатываются в ответ на стресс, боль или сильные эмоции, создавая чувство эйфории...

Хорошее настроение напрямую зависит от так называемых гормонов счастья — серотонина, окситоцина, дофамина и эндорфинов. Они, каждый по-своему, влияют на получение положительных эмоций. В каких органах вырабатываются гормоны радости, почему счастье, как и аппетит, приходит во время еды и какие продукты помогают обрести душевное равновесие — в материале «Известий». Серотонин, окситоцин, дофамин и эндорфин участвуют в регуляции настроения, но у них разные роли, говорит врач-психиатр Клиники доктора Исаева Сергей Тарасов...