Вы замечали, как с годами меняется походка? Сначала просто «летят» босоножки из-за того, что нога уходит внутрь. Потом колено начинает «щелкать» на лестнице. А потом терапевт равнодушно пожимает плечами: «Артроз первой степени, возраст, пейте хондропротекторы». Внутренняя поверхность бедра — это не про «стройные ноги», как везде пишут. Это про замок таза. Есть две ключевые мышцы: портняжная (самая длинная в теле человека, проходит от таза к голени) и приводящие (держат бедренную кость в суставе)...

Развитость задней поверхности бедра, или как её еще (некорректно) называют "бицепс бедра", играет немаловажную роль в общем атлетическом состоянии человека, в том числе предотвращая ряд травм. Так что речь не только об эстетической составляющей. И как всегда, прежде чем разбираться как её тренировать наиболее эффективно, разберемся в её анатомии. Как мы видим, задняя поверхность бедра состоит из 4-х мышц, в некоторых случаях головки бицепса бедра объединяют в одну мышцу, в таком случае можно говорить из трех...