Давайте рассмотрим такие понятие как базовые и изолирующие упражнение. В чем их плюсы и минусы, где заканчивается база и начинается изоляция и как расставить приоритеты в выборе этих двух групп упражнений. Что правильно понимать под базой? Под базовыми упражнениями в бодибилдинге понимают любые многосуставные упражнения, позволяющие поднимать большие веса: все приседания, жимы и тяги со свободными весами (штанги, гантели), а также, выпады, подтягивания, отжимания на брусьях и т.п. Упражнения,...