Семена льна полезный продукт, который сейчас можно купить в любом супермаркете. Содержат в себе богатый набор витаминов и минералов, а также являются источником омега-3. Состав семян и калорийность. На 100 гр. содержится 534 ккал, 18 гр. белка, 42 гр. углеводов и 2 гр. углеводов. Являются источником пищевых волокон — 27 гр. в 100 гр. продукта. В состав входят витамины группы B, калий, кальций, магний, фосфор, марганец, медь, селен, цинк. Семена льна содержат в себе одну из незаменимых для человека омега-3-полиненасыщенных жирных кислот — альфа-линоленовую кислоту (АЛК)...