Добираем белок. Независимо от того, хотите вы нарастить или сохранить мышечную массу, важно потреблять достаточное количество белка. Даже если вы не занимаетесь силовыми видами спорта, белок необходим для нормального функционирования организма. Потребляемый с пищей белок (он же протеин) состоит из аминокислот, которые еще называют строительными блоками тела: аминокислоты необходимы мышцам, костям, волосам, коже и ногтям для восстановления и роста. Если не потреблять достаточное количество белка,...

Начну с того, что я худею очень давно ещё с веса 85 кг. За всю свою жизнь я ниразу не проводила очистку своей печени, о чём сожалею очень, и не пила витамины кроме как в беременность и всё. Сейчас мой вес 69,2 начинала я пить витамины Компливит, но с них вес пополз вверх, не знаю почему. Решила перейти на другие витамины, купила Селмевит, цена 195 рублей за 30 штук. Начав приём витамин, я решила почистить печень. Купила самый недорогой и хороший по отзывам препарат, которым нужно проводить такую чистку 3-4 раза в год...