Селен — это не просто микроэлемент, а настоящий страж нашего здоровья: укрепляет иммунитет, работает как природный иммуномодулятор, борется с вирусами и воспалениями, а также защищает клетки от окисления. поддерживает сердце, сосуды и нервную систему, помогает усваивать йод и участвует в выработке гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4). без него нарушается обмен веществ и страдает зрение. Его суточная норма зависит от пола, возраста и состояния здоровья. Мужчинам в среднем требуется 70 мкг селена в день, женщинам – 55 мкг, детям – от 10 до 50 мкг...