Омега-3 считается одним из самых полезных нутриентов для здоровья сердца, мозга и сосудов. Ревматологи назначают его при воспалении, кардиологи — для профилактики инфарктов, неврологи — для улучшения когнитивных функций. Но многие совершают одну распространённую ошибку: принимают омега-3 постоянно, без перерывов, думая, что чем дольше, тем лучше. На самом деле организм реагирует иначе. У длинного приёма есть и плюсы, и риски — и о них важно знать, особенно после 40–50 лет. Сегодня разберём, что происходит, если пить омега-3 непрерывно, и кому перерывы действительно необходимы...