Человек только что поел. Нормально поел — не перекусил, а нормальный обед. Прошло сорок минут. Он идёт на кухню и открывает холодильник. Стоит, смотрит. Закрывает. Возвращается к компьютеру. Через пятнадцать минут — снова на кухне. Это не голод. Мозг просто ищет стимул. Два вида голода, которые мозг не различает Физический голод нарастает постепенно. Ему несколько часов. Он не требует конкретного продукта — хочется просто поесть. Он уходит, когда поел. Эмоциональный голод появляется резко. Он очень конкретный: хочется именно шоколад, именно чипсы, именно что-то хрустящее...

Вы снова съели больше, чем планировали? Во всем виноват он 😩 Мозг требует еду, когда на самом деле вы не голодны. И даже после плотного обеда, рука тянется за чем-то аппетитным ? Вы обещаете себе, что больше никаких ночных атак на холодильник, но через пару дней срываетесь… Берёте один кусочек шоколада, но вдруг замечаете, что исчезла вся плитка Мы часто виним себя за слабую волю, но что, если дело не характере? Во всём виноват блуждающий нерв. Именно он управляет вашим мозгом, и так происходит,...

Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Я же не хотел(а) есть… Почему опять всё съел(а)?» Вы не одиноки. Переедание — одна из самых распространённых, но самых непонятых проблем в питании. Мы ругаем себя за «слабоволие», считаем, что «надо просто перестать», но на деле всё гораздо сложнее. Голод — это не только сигнал из желудка. Это сложный диалог между мозгом, гормонами, кишечником, эмоциями и даже окружающей средой. И часто то, что мы принимаем за «желание поесть», на самом деле — попытка организма компенсировать что-то совсем другое...