Какой может быть связь между количеством выпитой воды и давлением? Я впервые задумалась об этом не после рекомендаций "пить больше" от нутрициолога, а когда после долгой прогулки летом скачало давление — и, по совету кардиолога, я просто выпила стакан воды. С тех пор стала внимательнее относиться к тому, сколько жидкости беру с собой, когда погода жаркая или предстоит активный день. Разбираюсь, влияет ли питьевой режим на артериальное давление — и где проходит граница между нормой и тем, что может вызвать проблемы...

Серия по книге «Кендо. Тренировка тела, чтобы получать иппон» (Мэйцу Сюппан). Научный редактор: Такахаси Кэнтаро, 7 дан кендо (кёси), тренер по физической подготовке сборной Японии. Перевод с японского: клуб Хебикан. Заканчиваем главу «Тренировки для развития гибкости». В прошлой части были растяжки ягодиц, плечевого пояса и боковой поверхности туловища. Сегодня последние два упражнения главы: растяжка шеи и растяжка мышц спины. В конце — небольшая колонка о том, как и когда пить воду во время тренировки...