Молитва — один из ритуалов, которые православный христианин должен выполнять ежедневно. Это не просто повторение заученных формул, а живое общение с Богом. Поэтому у многих верующих, особенно новоначальных (то есть недавно присоединившихся к Церкви), возникает множество вопросов о молитвах. Как правильно молиться дома? И можно ли молиться мысленно или стоит непременно произносить слова вслух? Об этом и многом другом читайте в нашей статье: рассказываем все о молитвенном правиле для мирян. Стереотипный образ молящегося — это стоящий, преклонив голову, или опустившийся на колени верующий...

Раньше я выбирала тренажёр для сгибания ног по простому принципу: какой свободен, на том и занимаюсь. Казалось, что раз движение одинаковое — сгибание колена, — то и результат будет примерно одинаковым. Но затем я обратила внимание на исследования, в которых положение тазобедренного сустава заметно влияло на рост мышц задней поверхности бедра. Оказалось, что сгибание ног сидя и лёжа — не совсем взаимозаменяемые упражнения. Оба варианта полезны, но длина работающих мышц в них различается, а это может влиять на тренировочный стимул...