Американский ученый Стивен Сейлер (Stephen Seiler), долгие годы живущий и работающий в Норвегии, в спортивном мире известен как исследователь моделей распределения тренировочных нагрузок в видах спорта на выносливость. Одна из сравнительно новых его идей - это пирамида потребностей в подготовке для видов спорта на выносливость. На рисунке ниже представлена данная пирамида: Как её интерпретировать? Каждая вышестоящая ступень пирамиды "работает" только при условии, если воплощена в практику ступень ниже...

Риска — она как царапина на телефоне: днём не видно, а под лампой сразу “здрасте”. В покраске то же самое: вроде загладил, вроде мат ровный, а как базу дал — и она “подняла” всё, что ты старательно делал вид, будто не замечаешь. Я тебе так скажу: это не мистика и не “краска плохая”. Это технология и дисциплина. Сейчас объясню, как правильно, по-человечески. POWER LAB на связи, ну вот так, ребятки. База — это не шпакля и не грунт. Она смачивает поверхность, растворителями размягчает верхние слои, а потом всё это дело усыхает...