Сегодня я хочу поговорить на тему головной боли, потому что это невероятно распространенная и актуальная проблема в наши дни, полные стресса и тревог. Для меня эта тема — не просто профессиональная, она глубоко личная. Я сама прошла через многолетний период изматывающих головных болей, которые отравляли жизнь. В этой статье я поделюсь своим опытом преодоления и дам конкретные техники, которые помогут вам уменьшить симптомы и взять свое состояние под контроль. Если вам знакомо чувство, когда после тяжелого дня голова сжимается как в тисках, — вам точно будет полезно это прочитать...

Чтобы понять, откуда берётся головная боль, нужно немного разобраться в её возможных причинах. 1. Головная боль напряжения Чаще всего (примерно 80% случаев) боль возникает из-за перегрузки или недостатка отдыха. Постоянно напряжённые мышцы шеи, головы и лица перестают расслабляться, и это вызывает ноющую или давящую боль. 2. Воспаление пазух Если головная боль появилась после простуды, насморка или гриппа — вероятно, воспалились околоносовые или лобные пазухи (около 15% случаев). Лечение у ЛОР-врача обычно полностью решает проблему...