Настои, отвары и чаи из растений с седативным и снотворным эффектом веками помогали людям в борьбе с бессонницей, дары природы и сегодня выручают тех, кто долго не может заснуть. Рассмотрим поближе популярные целебные травы. Лаванда: успокаивающий аромат Нежные цветы издавна используются в расслабляющих процедурах. Масло растения помогает быстро настроиться на сон. Используют лаванду по-разному: в аромалампе, капают немного эфирного масла на ватный диск и оставляют рядом с кроватью, добавляют в ванну или заваривают чай из засушенных цветов...

Ромашковый чай широко известен своими успокаивающими свойствами, что делает его популярным напитком перед сном. Хотя многие люди считают, что прихлебывание ромашкового чая помогает им расслабиться, научные данные о том, вызывает ли ромашковый чай сонливость, неубедительны. В этой статье рассматриваются соединения, содержащиеся в ромашке. Также обсуждается сочетание ромашки с другими травами, способствующими засыпанию, для хорошего ночного сна. Ромашковый чай, заваренный из сухих цветков ромашки, имеет долгую историю традиционного использования для содействия расслаблению и сну...