Вы когда-нибудь задавались вопросом, возможно ли одновременно стать сильнее и стройнее? Ответ, который вы получите, вас удивит. В этой статье мы подробно рассмотрим тему, которая вызывает много споров в мире фитнеса: как увеличить мышечную массу и одновременно уменьшить жировые отложения? Возможно, то, что я вам расскажу, полностью изменит ваш подход к достижению целей в фитнесе. Многие люди считают, что для набора мышечной массы нужно потреблять много лишних калорий, а для снижения веса — значительно сократить их...

Сначала пройдемся по основным факторам, без которых точно ничего не выйдет. 1. Питание! 70% успеха зависит именно от того как вы питаетесь. Расчет БЖУ, дисциплина. 2. Тренировка! Техника, важно сколько вы времени проводите в зале и как распределяете нагрузку на ту или иную мышечную группу. Теперь поговорим о хитростях которые можно применять чтобы увеличить прогресс тренировок. 1.Креатин У меня уже  был пост про спорт пит, но я не могла его сюда не включить. Ведь эта добавка позволяет повысить ваши силовые и заливает водой...