Sleep Score — это один из трёх ключевых показателей в Oura Ring, который помогает оценить качество сна и понять, какие привычки стоит изменить: 💡 Sleep Score отображается в диапазоне от 0 до 100 и быстро подсказывает, насколько качественным был ваш сон: На итоговую оценку сна влияет 7 параметров — Sleep Contributors. Они помогают понять, какие именно аспекты сна стоит улучшить: Помимо основных показателей, вкладка Sleep в приложении Oura содержит: Также отображается гипнограмма — визуальный график стадий сна: бодрствование, лёгкий, глубокий и REM-сон...

Модель SCORE - это модель эффективно организованного сбора информации. ▶️ Модель SCORE разработали Роберт Дилтс и Тодд Эпштейн в 1987 году. Она описывает процесс, который они интуитивно использовали для определения проблемы и разработки интервенций. Он возник после серии семинаров по супервизии для НЛП-практиков. Дитлс и Эпштейн обнаружили, что они систематически организуют свой подход к проблеме не так, как их слушатели, НЛП-практики, и этот подход позволяет им эффективнее находить истоки проблемы...