Сон считается самой бесполезной частью суток. Ты лежишь как труп без перспектив, ничего не делаешь, письма не отправляешь, KPI не растет, никто не видит, какой ты занятой и важный. Поэтому, когда времени не хватает, первым под нож обычно идет именно сон. Это вообще уникальная человеческая привычка. Человек - единственное млекопитающее, которое сознательно лишает себя сна без какой-либо выгоды. Ни одна кошка не сидит в три часа ночи с опухшими глазами, потому что решила досмотреть ролик "Как живет бывшая солистка группы t...

Чтобы проснуться отдохнувшим и полным энергии, недостаточно рано ложиться спать. Вам нужно посчитать, в какое время мозг входит в фазу поверхностного сна - если мы проснемся прямо в этот момент, утром у нас не будет проблем с подъемом. Узнайте, как создать свой собственный калькулятор сна, и определите лучшее время для засыпания. Фазы сна Во время сна мозг проходит две основные фазы: ПОВЕРХНОСТНЫЙ(быстрый) и ГЛУБОКИЙ, которые чередуются. В первом случае мозг постепенно (в среднем 15 минут) входит...